[...] to podstawa , albo mam przyszykowane wczesniej , albo ogarniety dzien czasowo , wyciagnac w pracy plastikowy kubełek i szybko cos ogarnać NO PROBLEM . tylko chęci a jak ktoś chce opierać swój sukces lub cel , marzenia na braku samodyscypliny i sam soebie nie potrafi pokazać że mu zależy to przepraszam. tylko nie rozumiem teraz tematu [...]
[...] przed wakacjami lub po wakacjach, bo np. dostali po nosie w knajpie nad morzem. Mysle, ze firma Megabol wlasnie w takich ludziach odnalazla swojego klienta, ktory jak juz wspomnialem nie ma za bardzo kasy i jest bardzo podatny na krzykliwa reklame. Co roku przybywa do silowni nowa rzesza delikwentow, ktorzy marza o wspanialej sylwetce, [...]
[...] po tym rozkładzie ,,6.00 Przed treningiem 50WW + 45B + 15T'' niemniej jednak białko serwatkowe rozkładane jest relatywnie szybko przez nasze enzymy trawienne, mieszając to z jakimś owoce można uznać, że trening jest robiony prawie na ,,czczo''. Osobiście jestem zwolennikiem ww w posiłku przed treningowym ze względu na w/w przeze mnie właściwości [...]
[...] ale typowymi objawami niedoboru witamin z grupy B jest właśnie otępienie trudności z koncentracją stany lękowe złe samopoczucie a nawet depresja. Dlatego proponuje zakupić jakikolwiek zestaw. Najlepiej pełną paletę w jednym preparacie. I suplementować się tym cały czas 50-75% zalecanej dziennej dawki na opakowaniu. Raz na kilka tygodni zrobić [...]
Drugi cykl, a pierwszy był jaki? Najwięcej benefitow, najmniejszym kosztem osiągniesz używając testa i deki. Tylko to też mimo młodego wieku licz się z tym, że cyklowanie na dece kończy się bombą 4 life. Osobiście jak pisze środki to wygląda to tak 1. Test ok 350ew 2. Test ok 525ew, czasami oral na koniec z reguły Antek 3. Test 525 + deka 350 / [...]
Do przed treningowego bym dał trochę tłuszczy aby biało jak aminokwasy z niego wchłaniały się powoli. po treningowy oczywiście bez tłuszczy aby się wszystko ładnie i szybko wchłonęło, jak dorzuci garść brokułów czy kalafiora to będzie dobrze, albo do twarogu dorzuci rzodkiewkę pomidora czy inne warzywo.
2 lata to długa przerwa.Zaczął bym od fbw 3x w tygodniu(ciężary zaniż).Po 1/2 miesiącach,każda partia 2x w tygodniu.Jak to się wyczerpie(circa 4-6 miesięcy) klasyczny split z partią 1x w tygodniu.Szybko odrobisz straty.
[...] Poczekaj do 4-5 tygodnia i wtedy oceniaj postepy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Odnośnie tego basenu, czy tej plaży jest sposób :D Ja jak jestem gdzieś w obecności jakiś pań, albo panów, gdy mamy szykować się do rozbierania i kąpania, to gdy jestem w koszulce mocno tre te wentyle, one maleja, szybko wskakuje do wody i nic nie widać :D
1kg tygodniowo to bedziesz w stanie na poczatku chudnac, pozniej jest to fizycznie niemozliwe nie jestesmy w stanie przerobic tyle tluszczu , pozniej jak to jest 0,5kg tygdoniowo to jest dobrze Nie traktuj swojego ciala jak robota, kalorie nie liczy sie tule weszlo =tyle wyszlo, zbyt wiele czynnikow zaburza ta matematyke. A ludzie uparcie usiluja [...]
[...] zaniedbywalem nieco treningi. Przez te 2 latka przyznam sie bez bicia ze chyba w 3 planach robilem nogi ale teraz obiecuje ze sie wezme :D edit: acha i jeszcze cos, nie moge przebic sie w sile w bicu od jakiegos roku. Jak stanelo, tak zostalo. I od tego czasu robie ciagle tym samym ciezarem. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-11-26 22:17:25
[...] tak około 22 tygodni a później przejść na mostek. I tutaj moje pytanie do Was co mogę dodać do tego teścia? Myślałem nad masteronem teraz a na ostanie tygodnie dać winko tak jak miałem w planach. Nie chce też dawać tych środków razem bo czytałem że dość mocno ryją profil lipidowy. Dodam jeszcze że celem jest oczywiście redukcja ;) Zmieniony przez [...]
cowboy: ale bzdura. Jak wytrącisz przeciwnika z równowagi, to nie będzie on stał i kiwał się, jak w serii MK tylko zaliczy glebę, a wówczas może stosować jakieś techniki parterowe, albo tysiąc innych rzeczy z kopem w jaja również. Lepiej napisz czy chodzi o jakąś sztukę walki, o trening, o sparring czy może o ulicę??? Jeśli chodzi o samoobronę [...]
[...] przeciętny Kowalski całe życie jada kanapki z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią ilość kcal i makroskładników można zbudować dobrze [...]
Arlovski jak dostal strzala w 1 rundzie i padl, to myslalem ze to koniec, a o dziwo szybko sie pozbieral i skontrowal. Hehe widać też wpływy Grega Jacksona (side kicki w kolano %-) ) generalnie fajnie sie zaprezentowal, kiedys to byl jeden z moich ulubionych fighterów, ciekaw jestem kto by wygral - Arlovski w szczycie formy czy Cro Cop w szczycie [...]
panowie mi sie teraz przypomniało był taki specyfik co podnosił tescia zaraz szybko po wchłonieciu były to jakies tabsy nie było sesu tego brac i mocno sie puchło ale naprawde czuc było kopa jak to sie nazywało tyle ze pytam powaznie moze i mi cos sie po***ało ...
[...] 6 3 65 3 65 3 65 750 7 3 75 3 75 3 75 900 8 3 85 3 85 3 85 1025 Quad jumps Zrób 5 pełnych przysiadów – 4 normalne a za piątym razem wyskocz jak najwyżej potrafisz Kangaroo Lunges Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na [...]
[...] jesli chodzi o nauke to najlepiej "obudzic" sie godzine przed egzaminem, wtedy mowie sobie "o kur.. za godzine egzam" i wszystko wchodzi tak szybko jak na najlepszych wspomagaczach, co przeczytam to zapamietuje. znaczy teraz to juz sie nie sprawdza bo juz sie nie ucze jak sam sie nie nastawisz ze musisz cos zrobic to [...]
co sądzicie o Megabolu?
